【两个至上编译自Addiction Center】近年来，一些研究暗示了使用电子烟的潜在危害，但最近一项具有里程碑意义的研究发现，有证据表明电子烟对心脏可能和传统香烟一样有害。这些发现使人们对电子烟比传统香烟 “更安全 ”的说法产生了重大怀疑；这通常是电子烟作为一种戒烟工具的支持者提出的主张。
心肺电子烟研究（CLUES）观察了395名参与者（164名长期电子烟使用者，117名长期香烟使用者，以及114名不吸食或吸烟的人）。那些使用电子烟和传统香烟的人经历了更大的心率和血压上升；然而，经常使用电子烟的人经历了更糟糕的心率变异性措施，肱动脉（这是供应手臂和手部血液的主要血管）收缩，并有增加心血管疾病的风险。
此外，参与者被置于运动压力测试中，那些吸烟或吸食的人在所有指标上的表现都明显较差。与非吸烟者相比，参与者的心率在运动后需要更长的时间来恢复，而且他们的心脏不得不更努力地工作在峰值水平。
吸烟对健康的影响由来已久
虽然这些最近的研究强调了电子烟对心脏的直接影响，但过去的多项研究已经阐明了电子烟可能造成的额外损害。美国疾病控制和预防中心（CDC）的一项研究报告称，使用电子烟会对肺部造成严重损害。截至2020年2月，CDC报告说，有2800名电子烟使用者因电子烟产品使用相关的肺部损伤（EVALI）而需要入院治疗，其中68例导致死亡。
此外，多项研究揭示了电子烟使用、尼古丁和心理健康之间令人不安的联系。根据2019年《美国医学会杂志》的一项研究显示，与非尼古丁使用者相比，目前的电子烟使用者接受抑郁症诊断的几率是两倍。另一项研究发现，频繁使用电子烟与较高水平的抑郁症和多动症症状有关。此外，尼古丁的使用与更明显的焦虑症状有关。总的来说，过去几年的多项研究提供了关于电子烟对个人心理、肺部和心脏健康不利影响的可量化数据。
吸烟的成瘾性有多大？
根据CDC的数据，目前约有810万美国人使用电子烟，其中含有高度成瘾的物质尼古丁。许多使用尼古丁产品的人产生了生理依赖，这涉及到身体和心理因素，使停止使用尼古丁成为一种挑战。在吸入电子烟的尼古丁蒸汽的几分钟内，大脑就会释放多巴胺，这是一种在快乐、动机和学习中起作用的化学物质。随着时间的推移，大脑渴望从多巴胺释放中获得的感觉，从而导致更多的尼古丁使用，这可能导致尼古丁成瘾。
尼古丁的使用在美国很普遍，因此人们可能很难注意到它何时发展成了一种瘾。尼古丁成瘾的一些迹象包括。
1.当一个人停止使用尼古丁时会出现戒断症状；
2.有能力停止使用尼古丁产品；
3.尽管有不良后果，仍希望继续使用尼古丁产品；
4.需要更多的尼古丁来感觉 "满足"；
5. 出现对烟草的渴望和强烈的使用冲动；
谁受电子烟的不良健康影响最大？
虽然任何人都可能因为使用电子烟而面临不利的健康后果，但特定群体面临额外的健康风险。例如，使用电子烟或任何尼古丁产品对孕妇和她们正在发育的婴儿特别危险。尼古丁会使母亲和孩子暴露在有毒的化学物质中，而且会损害发育中的婴儿的大脑和肺部。
“流行病 ”一词被用来指年轻人中的吸烟行为，有超过200万名初中生和高中生每天使用电子烟，这让人感到惊讶。由于青少年的大脑和身体仍在发育，他们特别容易受到吸食毒品的危害。尼古丁会伤害年轻人的记忆力和集中注意力的能力，改变他们的大脑发育，并降低他们控制自己冲动的能力。此外，吸食毒品的青少年吸食香烟的可能性比从未吸烟的同龄人高3倍。
戒掉电子烟
对于那些试图戒掉尼古丁产品，如电子烟、传统香烟和咀嚼烟草的人来说，在坚持之前尝试多次是很常见的。多次尝试戒掉电子烟可能会导致灰心丧气的感觉，但完全戒掉也是可能的，这可以改善一个人的生活质量。戒掉尼古丁产品可以直接减少与使用相关的健康风险，改善心理健康症状，而且可以得到治疗。
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